Wat maakt een bureaustoel ergonomisch?
Veel mensen hebben last van rugklachten, nekpijn of andere lichamelijke ongemakken door lange uren zitten achter een bureau. In deze blog bespreken we het belang van een ergonomische bureaustoel en wat een bureaustoel nu echt ergonomisch maakt. Een goede bureaustoel kan een wereld van verschil maken voor je gezondheid en productiviteit.
Wat is een ergonomische bureaustoel?
Een ergonomische bureaustoel is ontworpen om de gebruiker maximaal comfort en ondersteuning te bieden tijdens lange uren achter een bureau zitten. Het doel is om de natuurlijke houding van het lichaam te ondersteunen en zo gezondheidsproblemen zoals rugpijn, nekklachten en andere musculoskeletale problemen te voorkomen.
Wanneer spreek je van een goede bureaustoel?
Het doel van een ergonomische bureaustoel is om de natuurlijke houding van het lichaam te ondersteunen en zo gezondheidsproblemen zoals rugpijn en nekklachten te voorkomen. Kenmerken van een goede bureaustoel zijn onder andere de naleving van specifieke normeringen zoals NPR 1813 en NEN 1335.
Wat houden deze normeringen in?
NEN 1335:
- Beschrijving: Europese standaard voor afmetingen en instelmogelijkheden van bureaustoelen, geschikt voor de gemiddelde Europese gebruiker.
- Kenmerken: Volgens de NEN 1335 norm moet een bureaustoel onder andere een verstelbare zithoogte, rugleuning en armleuningen hebben. De zitting moet voldoende diepte en breedte bieden en de rugleuning moet een goede ondersteuning voor de onderrug bieden.
NPR 1813:
- Beschrijving: Nederlandse praktijkrichtlijn die de NEN 1335 uitbreidt voor de langere Nederlandse populatie.
- Kenmerken: De NPR 1813 normering stelt strengere eisen aan de verstelbaarheid en afmetingen van bureaustoelen om tegemoet te komen aan een breder scala van lichaamslengtes. Dit betekent bijvoorbeeld een grotere instelbaarheid in de hoogte van de zitting en rugleuning, evenals extra verstelopties voor armleuningen.
Kenmerken van een goede ergonomische bureaustoel
- Verstelbare zitting en rugleuning: Hoogte, diepte en hoek van de zitting en rugleuning moeten aanpasbaar zijn.
- Lendensteun: Voldoende en verstelbare ondersteuning voor de onderrug.
- Armleuningen: Verstelbaar in hoogte en breedte, om de schouders en nek te ontlasten.
- Draaibare zitting: Voor gemakkelijk bewegen zonder de rug te belasten.
- Geschikte materialen: Ademend en duurzaam materiaal dat voldoende kussen biedt.
Correct afstellen van een ergonomische bureaustoel
Het correct afstellen van je bureaustoel is essentieel om de ergonomische voordelen volledig te benutten. Hier zijn enkele tips:
- Zithoogte: Stel de stoel zo in dat je voeten plat op de grond staan en je knieën in een hoek van ongeveer 90 graden gebogen zijn.
- Rugleuning: Zorg ervoor dat de rugleuning de natuurlijke kromming van je wervelkolom volgt en voldoende lendensteun biedt.
- Armleuningen: Stel de armleuningen zo in dat je armen in een hoek van 90 graden rusten, met je schouders ontspannen.
- Zitdiepte: Er moet een ruimte van 2-4 vingers tussen de voorkant van de zitting en de achterkant van je knieën zijn.
- Beweegbaarheid: Gebruik de draaibare zitting en wielen om gemakkelijk te bewegen zonder je rug te belasten.
Voordelen van een ergonomische bureaustoel
- Vermindering van rug- en nekklachten: Door de juiste ondersteuning en houding te bevorderen.
- Verhoogde productiviteit: Comfortabele en gezonde werkomstandigheden kunnen je concentratie en efficiëntie verbeteren.
- Verminderde vermoeidheid: Een goede houding en ondersteuning verminderen de belasting op je lichaam, waardoor je minder snel vermoeid raakt.
- Verbeterde bloedcirculatie: Correcte zithouding en ondersteuning verbeteren de bloedcirculatie, wat gezondheidsproblemen kan voorkomen.
Onze ergonomische bureaustoelen
Bij Ergo2Work bieden we een breed assortiment ergonomische bureaustoelen die aan al deze criteria voldoen. Onze stoelen zijn ontworpen met het oog op comfort, gezondheid en productiviteit. Bezoek onze collectie ergonomische bureaustoelen voor meer informatie en advies over de beste keuze voor jouw werkplek. Voor een complete werkplek kun je ook overwegen een zit-sta bureau toe te voegen, zodat je afwisseling en dynamiek in je werkhouding kunt brengen.
Met de juiste ergonomische bureaustoel kun je comfortabeler werken en gezondheidsproblemen voorkomen. Neem contact met ons op voor persoonlijk advies en ontdek hoe wij jou kunnen helpen met de perfecte ergonomische werkplek.
